Prirodni lijek za glavobolju
1. Aromaterapija
Aromaterapija (alternativna grana medicine koja koristi ljekovita svojstva eteričnih ulja) je sigurno jedan od najefikasnijih prirodnih odgovora na glavobolju. Mirisna eterična ulja mogu ublažiti bolove i napetost te raščistiti začepljenost. Možete ih dodati u vodu za kupanje, u vruću vodu za inhalaciju ili u ulje za masažu.
Sljedeće biljke i njihova eterična ulja rješavaju vas glavobolje:
- metvica,
- lavanda,
- eukaliptus,
- kamilica,
- mažuran.
Eterična ulja možete miješati međusobno, a možete ih koristiti i zasebno. Eksperimentiranjem ćete saznati koji miris za vas najbolje djeluje
Možete koristiti tinkturu divlje kamilice, ali najviše dva tjedna. Kod nekih ljudi divlja kamilica može uzrokovati čireve u ustima i osjetljivost jezika – stoga pripazite.
U otklanjanju tegoba pomoći može i čaj valerijane ili crvene udikovine zajedno s ružmarinom.
Gdje kupiti eterično ulje?
Postoje proizvođači eteričnih ulja koji prodaju loša, nekvalitetna ulja ili čak ulja kojima su dodani umjetni mirisi. Ne možemo vam reći koji proizvođači prodaju kvalitetna ulja, ali možemo vam reći da jeftina eterična ulja najčešće nisu kvalitetna pa vam predlažemo da ne štedite prilikom kupnje ulja jer razlike su doista velike.
Uglavnom, u trgovinama mješovite robe završavaju manje kvalitetna eterična ulja. Postoje specijalizirane trgovine eteričnih ulja (u Hrvatskoj ih ima nekoliko) koje paze na kvalitetu eteričnih ulja.
Isprobajte: Stavite 5 kapi eteričnog ulja u 1 dcl tople vode. U otopinu umočite mekanu krpicu (ili maramicu) te namočenu krpicu stavite na glavu ili čelo.
Eterično ulje lavande ima čitav niz terapijskih svojstava što dokazuje i istraživanje iz 2012. godine objavljeno u časopisu European Neurology. Istraživanjem je dokazano da je eterično ulje siguran i učinkovit način liječenja glavobolje i migrene. Učinak je vidljiv već unutar 15 minuta od inhaliranja eteričnim uljem.
Fizička aktivnost
Poznato je da fizička aktivnost umanjuje bol zahvaljujući lučenju hormona endorfina. Manje je poznato da je fizička aktivnost još efikasnija u umanjenju boli ako je ta bol uzrokovana migrenom.
Lagana šetnja znatno će umanjiti vašu glavobolju. Samo hrabro, čak i kad vas boli glava prošećite. Osjetit ćete poboljšanje. Samo vodite računa o tome da ne pretjerujete jer ako se oznojite i umorite možete postići suprotan efekt, još goru glavobolju.
Isprobajte: Polusatnu šetnju svaki dan kao preventivno rješenje i kratku šetnju na svježem zraku kada osjetite napadaj migrene.
3. Masaža
Kada ste već kupili eterična ulja da isprobate naš prvi savjet, evo vam još jedan odličan način kako da ih iskoristite, u masaži. Masaža opušta i stimulira, ali najvažniji element masaže je dodir. Dodir može izliječiti i puno teža stanja od migrene.
Isprobajte (sa ili bez eteričnih ulja): Neka vam netko prstima pritišće točke na glavi. Pritisak traje par sekundi, nakon njega slijedi pauza od par sekundi pa ponovno pritisak.
Dodir će ublažiti glavobolju. Naravno, temeljita masaža glave i vrata još je bolje rješenje. Ako nemate nekoga pri ruci da vas masira glavu si možete masirati i sami. Upotrijebite palac i kažiprst, stisnite glavu u dvije točke i držite tako par sekundi pa popustite pritisak.
Masaža stopala također može znatno ublažiti glavobolju, isprobajte.
#glavobolja#lijek#prirodno#zdravlje#češnjak
Nema komentara:
Objavi komentar